Ist nicht das Gleiche wie Laufen bei Schnee: Gemeint sind Temperaturen von unter -10 Grad wie heute morgen. Wer Probleme mit den Atemwegen hat oder Asthma: Gaaaanz langsam loslaufen, auch mit Spray, und zuerst nur durch die Nase atmen. Spätestens beim ersten richtigen Berg oder Tempowechsel füllt die kalte Luft die ganze Lunge und das merkt man dann schon. Seltsam ist auch, dass man irgendwann sogar an den Zähnen frieren kann…
Wer morgends läuft, der hats meistens windstill. Ansonsten sollte das Gesicht auch mit Fettcreme geschützt werden, wenn man länger unterwegs ist. Von den Klamotten her ists gar nicht so dramatisch: Skiunterwäsche unter den (Winter-)Laufklamotten reicht, Mütze, Handschuhe. Dehn- und Gymnastikpausen schrumpfen auf ein Minimum wegen Auskühlung. Einzig richtige Gefahr: Liegen bleiben wegen einer Verletzung sollte man nicht, wenn man in abgelegenen Gebieten unterwegs ist.
